Сезонная хандра стала для нас столь привычным состоянием, что многие ее практически не замечают. Но отсутствие солнечного света и серый пейзаж за окном — не повод впадать в уныние. Предлагаем хорошенько взбодрить организм на физическом уровне с помощью оздоравливающих гаджетов.
Увлажнитель воздуха
Как ни крути, зимой нам приходится дышать пересушенным батареями воздухом. Часто это становится причиной головной боли, раздражительности, перепадов настроения, бессонницы. Плохо сказывается сухой воздух и на иммунитете, точнее, слизистых оболочках, из-за чего мы становимся уязвимыми перед бактериями и вирусами. К этому нередко прибавляются проблемы с кожей, ногтями и волосами.
Одна из действенных мер — покупка увлажнителя, который поможет наладить микроклимат в доме и улучшить самочувствие. Он не только насыщает воздух влагой, но и прибивает микроскопические частички пыли к полу, за счет чего становится легче дышать. Не менее важно и то, что от сухой уборки в этом случае будет гораздо больше пользы. В квартире действительно станет чище, и находиться в ней будет куда приятнее.
Некоторые исследования говорят о том, что увлажнитель способен избавить от храпа (разумеется, речь не идет о запущенных и клинических случаях). Дело в том, что пересушенный воздух может вызывать отек горла и перегружать носовые пазухи, из-за чего тоже возникает храп. Если же увлажнить воздух до комфортного уровня, то слизистая верхних дыхательных путей придет в норму. А значит, спокойный здоровый сон и хорошее настроение обеспечены всем домашним.
К слову, у нас как раз есть полезный обзор, который поможет вам подобрать идеальный увлажнитель:
Аромадиффузор
Ученые и психологи подтверждают, что правильно подобранные ароматы способны перезагрузить эмоциональное состояние и настроить на позитивный лад. Есть даже такое понятие как «ресурсный аромат», который парфюмер составляет индивидуально, специально для того, чтобы закрыть ту или иную проблему. Скажем, научиться расслабляться или гасить нарастающий гнев.
Однако любые другие ароматы, будь то духи или парфюм для интерьера, могут стать источником положительных эмоций. По большому счету, это дело привычки, обзавестись которой поможет аромадиффузор. Среди разнообразия современных моделей специалисты рекомендуют остановить свой выбор на ультразвуковых. Они хороши тем, что требуют буквально нескольких капель ароматического масла. При этом запах распространяется мягко и ненавязчиво, и эффект сохраняется надолго.
Важно понимать, что каждый аромат воздействует на нас по-разному. Так, масла на основе лаванды, душицы и кедра помогают быстрее расслабиться и крепче уснуть. Для профилактики простуды и гриппа рекомендованы масла сосны, пихты, ели и эвкалипта. Если нужно взбодриться, подойдут масла апельсина и мандарина. Но ни в коем случае не забывайте об индивидуальных особенностях организма. Если ароматерапия вызывает головокружение или мигрень, устройство нужно незамедлительно выключить и тщательно промыть.
Световой будильник
Как просыпаться в хорошем настроении, если перед глазами по утрам вечные сумерки? Вселить в нас оптимизм и радость новому дню призван световой будильник. Внешне он больше напоминает лампу, чем часы, и принцип его работы заметно отличается от тех устройств, которые беспощадно выдергивают нас из сладких снов. Он создает симуляцию рассвета и обманывает мозг, заставляя думать, что произошел переход от ночи к утру. В результате выработка мелатонина снижается, и организм плавно входит в состояние бодрствования.
Большинство современных моделей световых будильников имитирует только рассвет. Одни включают мягкое желтое свечение, как будто кто-то открыл плотные шторы. Другие понемногу наращивают интенсивность свечения, достигая максимума к моменту пробуждения. Плюс в заданное время раздается звуковой сигнал, обычно что-то приятное, вроде щебета птиц или звуков утреннего леса.
Более продвинутыми считаются модели, воспроизводящие не только рассвет, но и закат. Для создания такого эффекта световой будильник изменяет не только интенсивность свечения, но и длину световой волны. Так, в вечернее время он загорается закатным красноватым светом, постепенно затухая до полной темноты. А утром, примерно за час-полтора до заданного времени, он озаряется едва заметным желтоватым светом, плавно доходя до максимального свечения.
Кофемашина
Кофе для многих служит утренним допингом, который помогает быстрее проснуться и отрегулировать настроение. Кофеин и химические процессы работают безотказно. Сердцебиение учащается, кислород лучше поступает ко всем органам, мозг включается в привычный ритм. Мы чувствуем себя бодрыми и полными сил — продолжительность этого эффекта зависит от индивидуальных особенностей.
Впрочем, ученые посчитали, что кофеин выводится из организма за 2-3 часа, а бодрящий эффект сохраняется до 6 часов. Молоко, понятное дело, снижает концентрацию кофеина и, соответственно, замедляет скорость воздействия. Но любопытно, что при этом оно продлевает ощущение прилива свежих сил. Максимального бодрящего эффекта позволяет достичь только свежемолотый натуральный кофе.
Если варить его каждый день собственноручно сродни пытке, настоящим спасением станет кофемашина. Главное преимущество заключается в том, что вам практически ничего не нужно делать. Засыпали нужные ингредиенты, нажали кнопку, подставили чашку — и через пару минут в ней уже будет свежий бодрящий напиток. У продвинутых моделей в меню есть множество кофейных напитков — можно лечить хандру себе, всей семье и друзьям. А еще современные кофемашины невероятно просты в эксплуатации и уходе. Единственный минус — высокая цена. Нижняя планка — 40-50 тысяч рублей, ну а верхняя может достигать шестизначных чисел.
Массажер
Не секрет, что массаж воздействует на наше тело не только физически — он способен изменять и эмоциональное состояние. Он снимает зажимы и здорово расслабляет, а дальше работает на глубинных уровнях. В частности, уменьшает тревожное и подавленное состояние, убирает психоэмоциональное напряжение. Один из главных положительных эффектов — крепкий спокойный сон. Именно в таком состоянии мы восполняем растраченные ресурсы, а потому просыпаемся отдохнувшими и в хорошем настроении.
Главная проблема заключается в том, что далеко не у каждого есть возможность регулярно посещать массажиста. Вот почему гораздо проще приобрести домашний массажер. Если вам нужен универсальный вариант, практичнее всего взять устройство в виде пистолета с разными насадками. Шарообразная предназначена для массажа рук и ног, плоская — для мягких тканей и общего разогрева, продолговатая — для точечного воздействия.
В продаже можно найти специализированные массажеры для отдельных частей тела. Самые популярные — массажные подушки шиацу для шеи и головы. Востребованы и массажные воротники, которые прорабатывают те же зоны, плюс область плеч и верхней части спины. Наконец, есть массажеры для ног с воздушно-компрессионным эффектом и теми же роликами шиацу. Перед выбором подходящего варианта настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Читайте также: Умные гаджеты для создания домашнего уюта
Материал составлен редакцией Tostr
